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허리통증에 도움이 되는 운동, 진짜 운동만으로 완치 가능한가요?
수시로 찾아오는 허리통증에 힘들어하시는 분들이 많으시죠. 코어근육을 강화하면 통증이 줄어든다. 운동을 했더니 통증이 더 심해졌다. 허리디스크에 완치는 없다. 등등 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 질병인 만큼 이런저런 말들이 많습니다. 오늘은 이 모든 이야기들에 답을 적어보려 합니다. *정선근 교수님의 말씀을 참고하여 적은 글입니다. 제가 말씀드릴 내용은 일상생활에 무리가 있을 정도로 디스크(통증)가 심한 경우입니다. 코어근육을 강화하면 통증이 줄어든다? 코어근육이란 인체의 중심부를 지탱하는 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다. 그러니까 허리 주변 근육을 키워주면 통증이 줄어들 것이라고 얘기하시지만 아닙니다. 코어근육을 키우기 위해 하는 운동들은 디스크 손상을 더욱 유발하고, 방사통까지 생긴다고 합니..