전 국민 10명 중 1~2명이 고혈압 환자인 셈이라고 합니다. 그 정도로 많은 분들께서 혈압에 대해 고민이 많으실 텐데요. 고혈압은 종종 “침묵의 살인자” 혹은 “소리 없는 죽음의 악마”라고 불릴 정도로 초기 증상 없이 우리 몸을 망가뜨리는 위험한 질환입니다. 도대체 어떻게 관리해야 완치할 수 있을까요? 오늘은 혈압의 정상범위, 혈압을 재는 올바른 방법, 혈압을 낮출 수 있는 방법 보너스로 혈압에 영양제가 도움이 되는지까지 알아보겠습니다. 혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 확장기 혈압은 심장이 확장(이완)하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. 물론 적정한 혈압은 원활한 혈액의 순환과 물질대사를 위해 꼭 ..
1년에 한 번 이상은 꼭 가는 곳이 병원인데, 보험을 들어놓고도 돌려받을 기회를 놓치고 있습니다. 청구방법은 아주 간단하니 읽어보시고 기억해 두셨다가 꼭 돈 챙겨가시길 바랍니다. 수술, 입원, 통원, 치과치료의 경우에 어떤 서류를 구비해야 하는지 아래 글에서 알아보시죠.😊 각 보험사별 청구서도 올려놓았으니, 다운받아가시길 바랍니다. 들어가기에 앞서 알아볼 것이 하나 있습니다. 질병코드란? 질병코드는 '한국표준질병분류기호'로 보건·인구학적 질병과 보건 문제를 체계적으로 분류한 것으로, 보험사에서 보험금 지급 여부를 판단할 때 요구됩니다. 위 사진과 같이 알파벳+숫자로 이루어져 있으며, 상해코드는 S코드 / 질병코드는 M코드로 분류됩니다. 세부내역서와 영수증 제출 시 유의사항 좌: 세부내역서 / 우: 영수증..
평화롭게 잘 살고 있는데.. 갑작스레 폭행사건에 휘말리는 경우가 있죠. 안 그래도 억울한데 해야할 것들이 정말 많습니다. 오늘은 폭행죄와 상해죄의 차이, 일반진단서와 상해진단서의 차이를 정리해 보겠습니다. 차근차근 읽어보시며 조금이라도 도움 받으시기를 바랍니다. 폭행 시 확보해야 할 증거들 사건 당시를 촬영한 동영상(핸드폰 동영상, 블랙박스 등) 혹은 CCTV 혹은 녹취록 자신이 받은 신체적 피해에 대한 증거(맞은 부위의 사진) 가해자와 통화할 경우 그것의 녹음본 주변의 증인 진단서 👉증거가 불충분하다고 하면 가장 중요한 것은 자신의 상황을 증명할 수 있는 의사의 소견이 담긴 진단서입니다. 일반진단서와 상해진단서의 차이 일반진단서와 상해진단서의 차이도 궁금하실 것 같은데요. 우리 법은 의료법시행규칙에서 ..
수시로 찾아오는 허리통증에 힘들어하시는 분들이 많으시죠. 코어근육을 강화하면 통증이 줄어든다. 운동을 했더니 통증이 더 심해졌다. 허리디스크에 완치는 없다. 등등 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 질병인 만큼 이런저런 말들이 많습니다. 오늘은 이 모든 이야기들에 답을 적어보려 합니다. *정선근 교수님의 말씀을 참고하여 적은 글입니다. 제가 말씀드릴 내용은 일상생활에 무리가 있을 정도로 디스크(통증)가 심한 경우입니다. 코어근육을 강화하면 통증이 줄어든다? 코어근육이란 인체의 중심부를 지탱하는 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다. 그러니까 허리 주변 근육을 키워주면 통증이 줄어들 것이라고 얘기하시지만 아닙니다. 코어근육을 키우기 위해 하는 운동들은 디스크 손상을 더욱 유발하고, 방사통까지 생긴다고 합니..
